Организм как детей, так и взрослых испытывает высокую потребность в кальции. От поступления этого макроэлемента в ежедневный рацион зависит правильное функционирование и здоровье костей, зубов, мышц. Кальций является необходимым элементом для многих ферментов. Кому следует принимать добавки с кальцием и какой препарат лучше выбрать?
При переломах, остеохондрозе, недостаточности витамина Д в организме, рекомендуют принимать Кальцемин Адванс. Его принимают, чтобы приостановить или замедлить потерю костной массы в разные периоды жизни. Благодаря формуле, обогащенной минералами, комплекс может обеспечить организм дополнительным поступлением кальция и способствовать выработке коллагена для костного матрикса.
Кальций – роль в организме
Кальций выполняет ряд очень важных функций в организме. Неудивительно, что он считается одним из самых важных элементов для здоровья. Он необходим для строительства костей и зубов. Он участвует в сокращении мышц, в том числе сердечной мышцы, и в передаче нервных импульсов. Кальций является активатором ферментов, участвующих в процессе свертывания крови. Его концентрация в организме регулирует секрецию некоторых гормонов.
Сама концентрация кальция в крови регулируется двумя гормонами: паратгормоном и кальцитонином. Первый вызывает выброс кальция из костей при снижении его содержания в крови. Напротив, гормон кальцитонин, отвечающий за встраивание ионов кальция в кости, высвобождается при повышении концентрации кальция в крови. Следовательно, если кальция в крови слишком мало, он забирается из костей и происходит декальцинация.
В связи с непереносимостью лактозы и аллергией на молочные продукты, а также если вы веган, стоит знать альтернативные источники кальция в вашем рационе. К ним относятся:
- растительные напитки, обогащенные кальцием,
- тофу,
- сардины,
- овощи (в основном темно-зеленые; низкая биодоступность из-за содержания фитатов),
- сушеный инжир, кишмиш, абрикосы,
- бобовые,
- фундук, миндаль,
- некоторые фрукты (например, апельсин, черная смородина, кумкват),
- семена чиа.
Кальцемин® Адванс — таблетки, которые можно принимать при остеопорозе, в период активного роста костей, при травмах и переломах.
Благодаря своему составу препарат оказывает комплексное действие не только на кости, но и на суставы, поскольку его действующие вещества полезны и для костной, и для хрящевой ткани.
Литература
1. Chen L.R. et al. Calciun and Vitamin D supplementation on Bone Health: Current Evidence and Recommendations. International Journal of Gerontology. Vol. 8, Issue 4, December 2014, P.183-188.
2. Saltman PD, Strause LG. The role of trace minerals in osteoporosis. J Am Coll Nutr. 1993 Aug; 12(4): 384-9.
3. Kaitila I.I. et al. A skeletal and connective tissue disorder associated with lysyl oxidase deficiency and abnormal copper metabolism // Prog Clin Biol Res. 1982; 104: 307–315.
